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 國人膳食營養素參考攝取量(Dietary
Reference Intakes，DRIs) |
|
行政院衛生署中華民國九十一年修訂
|
營養素
|
身高
|
體重
|
熱量(2)(3)
|
蛋白質
(4)
|
鈣
|
磷
|
鎂
|
碘
|
鐵(5)
|
氟
|
硒
|
維生素
A(6)
|
維生
素C
|
維生素
D(7)
|
|
單位
年齡(1)
|
公分
(cm)
|
公斤
(kg)
|
大卡
(Kcal)
|
公克
(g)
|
毫克
(mg)
|
毫克
(mg)
|
毫克
(mg)
|
微克
(μg)
|
毫克
(mg)
|
毫克
(mg)
|
微克
(μg)
|
微克
(μg RE)
|
毫克
(mg)
|
微克
(μg)
|
|
0月∼
|
57.0
|
5.1
|
110-120/公斤
|
2.4/公斤
|
200
|
150
|
30
|
AI=110
|
7
|
0.1
|
AI=15
|
AI=400
|
AI=40
|
10
|
|
3月∼
|
64.5
|
7.0
|
110-120/公斤
|
2.2/公斤
|
300
|
200
|
30
|
AI=110
|
7
|
0.3
|
AI=15
|
AI=400
|
AI=40
|
10
|
|
6月∼
|
70.0
|
8.5
|
100/公斤
|
2.0/公斤
|
400
|
300
|
75
|
AI=130
|
10
|
0.4
|
AI=20
|
AI=400
|
AI=50
|
10
|
|
9月∼
|
73.0
|
9.0
|
100/公斤
|
1.7/公斤
|
400
|
300
|
75
|
AI=130
|
10
|
0.5
|
AI=20
|
AI=400
|
AI=50
|
10
|
|
1歲∼
(稍低)
(適度)
|
90.0
|
12.3
|
|
20
|
500
|
400
|
80
|
65
|
10
|
0.7
|
20
|
400
|
40
|
5
|
| |
男
|
女
|
男
|
女
|
男
|
女
|
男
|
女
|
|
|
男
|
女
|
|
男
|
女
|
|
|
男
|
女
|
|
|
|
4歲∼
(稍低)
(適度)
|
110
|
19.0
|
1450
1650
|
1300
1450
|
30
|
30
|
600
|
500
|
120
|
90
|
10
|
1.0
|
25
|
400
|
50
|
5
|
|
7歲∼
(稍低)
(適度)
|
129
|
26.4
|
1800
2050
|
1550
1750
|
40
|
40
|
800
|
600
|
165
|
100
|
10
|
1.5
|
30
|
400
|
60
|
5
|
|
10歲∼
(稍低)
(適度)
|
146
|
150
|
37
|
40
|
1950
2200
|
1950
2250
|
50
|
50
|
1000
|
800
|
230
|
240
|
110
|
15
|
2.0
|
40
|
500
|
500
|
80
|
5
|
|
13歲∼
(稍低)
(適度)
|
166
|
158
|
51
|
49
|
2250
2500
|
2050
2300
|
65
|
60
|
1200
|
1000
|
325
|
315
|
120
|
15
|
2.0
|
50
|
600
|
500
|
90
|
5
|
|
16歲∼
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
|
171
|
161
|
60
|
51
|
2050
2400
2700
3050
|
1650
1900
2150
2400
|
70
|
55
|
1200
|
1000
|
380
|
315
|
130
|
15
|
3.0
|
50
|
700
|
500
|
100
|
5
|
|
19歲∼
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
|
169
|
157
|
62
|
51
|
1950
2250
2550
2850
|
1600
1800
2050
2300
|
60
|
50
|
1000
|
800
|
360
|
315
|
140
|
10
|
15
|
3.0
|
50
|
600
|
500
|
100
|
5
|
|
31歲∼
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
|
168
|
156
|
62
|
53
|
1850
2150
2450
2750
|
1550
1800
2050
2300
|
56
|
48
|
1000
|
800
|
360
|
315
|
140
|
10
|
15
|
3.0
|
50
|
600
|
500
|
100
|
5
|
|
51歲∼
(低)
(稍低)
(適度)
(高)
|
165
|
153
|
60
|
52
|
1750
2050
2300
2550
|
1500
1800
2050
2300
|
54
|
47
|
1000
|
800
|
360
|
315
|
140
|
10
|
3.0
|
50
|
600
|
500
|
100
|
10
|
|
71歲∼
(低)
(稍低)
(適度)
|
163
|
150
|
58
|
50
|
1650
1900
2150
|
1450
1650
1900
|
58
|
50
|
1000
|
800
|
360
|
315
|
140
|
10
|
3.0
|
50
|
600
|
500
|
100
|
10
|
|
懷孕
第一期
第二期
第三期
|
|
|
+0
+300
+300
|
+0
+10
+10
|
+0
+0
+0
|
+0
+0
+0
|
+35
+35
+35
|
+60
+60
+60
|
+0
+0
+30
|
+0
+0
+0
|
+10
+10
+10
|
+0
+0
+100
|
+10
+10
+10
|
+5
+5
+5
|
|
哺乳期
|
|
|
+500
|
+15
|
+0
|
+0
|
+0
|
+110
|
+30
|
+0
|
+20
|
+400
|
+40
|
+5
|
|
營養素
|
身高
|
體重
|
熱量(2)(3)
|
維生素
E(8)
|
維生
素B1
|
維生
素B2
|
維生
素B6
|
維生素
B12
|
菸鹼素(9)
|
葉酸
|
泛酸
|
生物素 |
膽素
|
|
單位
年齡(1)
|
公分
(cm)
|
公斤
(kg)
|
大卡
(Kcal)
|
毫克
( mg
a-TE)
|
毫克
(mg)
|
毫克
(mg)
|
毫克
(mg)
|
微克
(μg)
|
毫克
(mg NE)
|
微克
(μg)
|
毫克
(mg)
|
微克
(μg)
|
毫克
(mg)
|
|
0月∼
|
57.0
|
5.1
|
110-120/公斤
|
3
|
AI=0.2
|
AI=0.3
|
AI=0.1
|
AI=0.3
|
AI=2mg
|
AI=65
|
1.8
|
5.0
|
130
|
|
3月∼
|
64.5
|
7.0
|
110-120/公斤
|
3
|
AI=0.2
|
AI=0.3
|
AI=0.1
|
AI=0.4
|
AI=3mg
|
AI=70
|
1.8
|
5.0
|
130
|
|
6月∼
|
70.0
|
8.5
|
100/公斤
|
4
|
AI=0.3
|
AI=0.4
|
AI=0.3
|
AI=0.5
|
AI=4
|
AI=75
|
1.9
|
6.5
|
150
|
|
9月∼
|
73.0
|
9.0
|
100/公斤
|
4
|
AI=0.3
|
AI=0.4
|
AI=0.3
|
AI=0.6
|
AI=5
|
AI=80
|
2.0
|
7.0
|
160
|
|
1歲∼
(稍低)
(適度)
|
90.0
|
12.3
|
|
5
|
0.5
0.6
|
0.6
0.7
|
0.5
|
0.9
|
| | |
